nutrisi untuk lelaki:
1. zinc: kerang, jahe, wijen, biji bunga matahari
2. selenium(zat antioksidan): melindungi/mencegah kerusakan sperma dari radikal bebas
3. vitamin B kompleks: B6 dan B2 untuk produksi hormon
4. gaya hidup: hindari rokok, suhu panas,alkohol, suhu panas, celana ketat, jaga kondisi MP cold water. jaga pola makan,olahraga, jaga berat badan. hindari stress dan depresi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
beri komentar